Core & Bodyforming

Jemné a přitom vysoce účinné cvičení pro ženy zaměřené na správné držení těla, posílení tzv. Core a zpevnění celé postavy. Děti jsou na lekci vítány. K dispozici je také hernička hned ve vedlejší místnosti.

Co vám cvičení s programem Core & Bodyforming přinese:

^{zdravé zpevnění a vytvarování postavy, bez kardio tréninku a bez skákání}
^{zlepšení držení těla, skrze správné posílení svalů hlubokého stabilizačního systému (tvz.Core)}
^{posílení ochablých svalů (hlavně svalů hýžďových, zádových a břišních) a protažení zkrácených svalů na těle}
^{úlevu od bolesti zad}
^{příval energie a pocit lehkosti pohybu při běžných činnostech (třeba při úklidu nebo dovádění s dětmi:)}

Cvičení probíhá v pomalém rytmu, na podložce. Díky tomu můžete mít u sebe děti a sem-tam naplňovat i jejich potřeby.

Program je vhodný pro začátečníky i pro pokročilejší, pro maminky po porodu i starší ženy, můžou ho cvičit i ženy s bolesti zad, kloubů, diastázou či špatným držením těla. Právě ženám s těmito problémy je zvlášť doporučován, protože nepřetěžuje pohybový aparát nezdravým způsobem. A pokročilejší účastnice se také nenudí, mám vždy připraveny těžší varianty provedení cviků.

Lektor: Jana Gottwaldová
Kdy: středa 9:00 – 10:00 v tělocvičně
Cena: předplatné 1300 Kč/ 10 lekcí, jednorázově 150 Kč
Registrace: info@cvicimzdrave.cz
S sebou: větší ručník jako podložku, pohodlné oblečení (tenisky dovnitř nebo naboso), pití